Ketogenic diyet: 1 gün (eski sürüm) menüsünde
Senin gerçeği bu dikkat orient yaratıcıları, programını özellikle sporcularda kitle küme geçiren veya kurutma. Bu nedenle, ketogenic diyet menüsü özellikle ilgili evrensel spor beslenme ürünlerin gerektirebilir. Onların ketogenic diyet fiziksel egzersiz programı ile doldurma, o kurulan kurallarına ve onlardan, bu ketogenic diyet menüsü için yaklaşık örnek günlük diyet yaparken sapma değil daha mantıklı Tabii ki. Sadece spor için gerek kalmadan kilo vermek amacı, geleneksel yemekler özel ürünler onların kompozisyon içinde yararlı maddeler aynı oranını değiştirmek deneyin.
Yani, klasik Amerikan ketogennye beslenme ve diyet kursun ilk günü:
Kahvaltı:
bir sayı 3-4 adet haşlanmış yumurta
Gogol, Mahjong şemsiye az miktarda!
geleneksel salsa 50-75 gram miktarı.
Brunch:
Kaju fıstığı.
Öğle Yemeği:
150 gram dilimlenmiş mantar kırmızı soğan aynı sayıda
bir büyük ıspanak salatası
küçük bir porsiyon balık
badem.
Öğleden sonra snack:
2 boyutlu Kaşık peynir altı suyu
protein içeceği.
Akşam yemeği:
küçük boy tavuk göğsü
haşlanmış brokoli zeytinyağı ile.
Ketogenic diyet: menü 1 gün (yeni sürüm)
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Kahvaltı:
bir sayı 3-4 adet haşlanmış yumurta
fesleğen pesto sos bir oranı 2, x yemek kaşığı kahvaltıda için
Mini bir salata domates, küp küp doğranmış ve peynir ile desteklenmiştir (ketogennye diyetler yağ içeriği üzerinde peynir seçimi yapma sınır).
Brunch:
peynirli sandviç.
Öğle Yemeği:
150 gram dilimlenmiş mantar kırmızı soğan aynı sayıda
bir büyük ıspanak salatası
küçük bir porsiyon balık
bir çorba kaşığı zeytinyağı balık (ketogenic diyet kilo kaybı için Ayrıca tat, kremsi dahil olmak üzere diğer yağ kullanmanıza olanak sağlar).
Öğleden sonra snack:
2 boyutlu kaşık Hindistan cevizi yağı ile peynir altı suyu,
bir protein sallamak ya da 15 gram BCAAS.
Akşam yemeği:
herhangi bir biftek et, tavuk veya balık,
haşlanmış brokoli zeytinyağı ile.
Susam yağı ile tost.
Bunlar bir gün ders için hesaplanan örnek örnek sadece ikisidir. Gelecekte, ketogenic diyet kilo kaybı için seçtiğiniz, yağlar, proteinler ve karbonhidratlar yemekler oranı yalnızca kuralından hatırlayarak diyet ve aynı şekilde görünüyor.
Senin gerçeği bu dikkat orient yaratıcıları, programını özellikle sporcularda kitle küme geçiren veya kurutma. Bu nedenle, ketogenic diyet menüsü özellikle ilgili evrensel spor beslenme ürünlerin gerektirebilir. Onların ketogenic diyet fiziksel egzersiz programı ile doldurma, o kurulan kurallarına ve onlardan, bu ketogenic diyet menüsü için yaklaşık örnek günlük diyet yaparken sapma değil daha mantıklı Tabii ki. Sadece spor için gerek kalmadan kilo vermek amacı, geleneksel yemekler özel ürünler onların kompozisyon içinde yararlı maddeler aynı oranını değiştirmek deneyin.
Yani, klasik Amerikan ketogennye beslenme ve diyet kursun ilk günü:
Kahvaltı:
bir sayı 3-4 adet haşlanmış yumurta
Gogol, Mahjong şemsiye az miktarda!
geleneksel salsa 50-75 gram miktarı.
Brunch:
Kaju fıstığı.
Öğle Yemeği:
150 gram dilimlenmiş mantar kırmızı soğan aynı sayıda
bir büyük ıspanak salatası
küçük bir porsiyon balık
badem.
Öğleden sonra snack:
2 boyutlu Kaşık peynir altı suyu
protein içeceği.
Akşam yemeği:
küçük boy tavuk göğsü
haşlanmış brokoli zeytinyağı ile.
Ketogenic diyet: menü 1 gün (yeni sürüm)
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Kahvaltı:
bir sayı 3-4 adet haşlanmış yumurta
fesleğen pesto sos bir oranı 2, x yemek kaşığı kahvaltıda için
Mini bir salata domates, küp küp doğranmış ve peynir ile desteklenmiştir (ketogennye diyetler yağ içeriği üzerinde peynir seçimi yapma sınır).
Brunch:
peynirli sandviç.
Öğle Yemeği:
150 gram dilimlenmiş mantar kırmızı soğan aynı sayıda
bir büyük ıspanak salatası
küçük bir porsiyon balık
bir çorba kaşığı zeytinyağı balık (ketogenic diyet kilo kaybı için Ayrıca tat, kremsi dahil olmak üzere diğer yağ kullanmanıza olanak sağlar).
Öğleden sonra snack:
2 boyutlu kaşık Hindistan cevizi yağı ile peynir altı suyu,
bir protein sallamak ya da 15 gram BCAAS.
Akşam yemeği:
herhangi bir biftek et, tavuk veya balık,
haşlanmış brokoli zeytinyağı ile.
Susam yağı ile tost.
Bunlar bir gün ders için hesaplanan örnek örnek sadece ikisidir. Gelecekte, ketogenic diyet kilo kaybı için seçtiğiniz, yağlar, proteinler ve karbonhidratlar yemekler oranı yalnızca kuralından hatırlayarak diyet ve aynı şekilde görünüyor.
Yorumlar
Yorum Gönder